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Guateros de semillas zona cervical recomendado para personas que teletrabajan: $15.000

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Entradas populares de este blog

Has un alto para relajarte

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Debido a la Pandemia del COVID-19, se han producido en nuestro país y en todo el mundo, cambios importantes en la forma de vida de la gran mayoría de las personas, que se explican por las medidas  de aislamiento físico y social, la incertidumbre por la inestabilidad y pérdida laboral, y el estado de salud. En términos de género, también se encuentran la triple jornada por el cuidado de los hijos, los quehaceres del hogar y el trabajo o teletrabajo. Esta situación trae como consecuencia diversas alteraciones de la salud mental de las personas, entre ellas, estrés, ansiedad y depresión, las cuales deben ser tratadas por equipos de salud competentes (psiquiatra, psicólogo, terapeuta ocupacional). Una de las técnicas de tratamiento para manejo de estas alteraciones son las técnicas de relajación, que son variadas, y que pueden ser una herramienta para contrarrestar estas alteraciones. https://www.youtube.com/watch?v=alOQ_zVvbss
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Servicios: Sesiones online

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Puedes tomar sesiones de relajación y meditación online. El propósito es que logres un estado que tenga un impacto positivo en tu vida cotidiana. Estas sesiones parten con una conversación inicial para monitorear tu estado de salud y ver si es pertinente alguna adaptación durante la sesión. Se entrena una técnica específica por sesión y la idea es asegurar que la aprendas para que después la puedas aplicar en casa. También se puede abordar educación y ejercicios para personas que teletrabajan. Puedes tomar cuantas sesiones desees. El valor por sesión individual es de $5.000 El valor grupal es de $2.000 Personas mayores y personas que viven solas aporte voluntario   Contacto: TO Johanna Tolvett S. wathsapp +56930850893 email joa.tolvett@gmail.com Referencias: HSB Noticias. (2019, agosto 15). Día Mundial de la Relajación: sigue estos consejos y saca el estrés [Fotografía]. Recuperado de https://www.tn8.tv/salud/482457-dia-mundial-relajacion-sigue-estos-co...
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El ambiente y el vestuario

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El ambiente debe ser en una habitación silenciosa, en penumbra con temperatura agradable y donde se pueda acceder a una manta ya que la temperatura del cuerpo puede disminuir. Es importante tener una cama, colchoneta, sillón o silla donde poder ubicarse. La postura ideal es acostada boca arriba, sentada con la cabeza apoyada o la postura del cochero (sentado con la cabeza hacia adelante). Con respecto al vestuario este debe ser cómodo y liviano, retirándose todo implemento que pudiera presionar algún segmento del cuerpo como cinturones, relojes, anillos, entre otros. Evitar las interrupciones, avisando a familiares que realizará la actividad. Si ocurre alguna interrupción, mantener la calma y volver a comenzar. Si eres padre o madre y dadas las circunstancias te haces cargo de tus hijos en casa, trata de generar el espacio o rutina que te permita cuidarte. Referencias:  van-der Hofstadt, C., Quiles, M., & Quiles, Y. (2008). Aprenda a relajarse fácilmente. Recupera...
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